Сегодняшнее воскресное утро 37-летнего жителя Ульяновска Алексея Пенова началось традионно — с пробежки в 50 км. Для инженера-технолога жизнь в пробежке длится уже почти два года. Сам спортсмен считает, что именно бег спас его легкие от коронавируса.
Стоит отметить, что бегает Алексей рано утром, когда еще не наступила жара, и легкие могут свободно дышать свежим утренним воздухом. Ценз в 50 км у него совсем не обязательный. Как признается герой нашего поста, пробежать можно и меньше — 12-15 км.
Обязательный атрибут легкоатлета — бутыль с питьевой водой. В жару пьется много, поэтому суточного запаса в 1,5 литра на день бывает даже не хватает.
— Пить нужно в жару как можно больше. Ведь жара это стресс для организма, серьезное испытание, поэтому важно поддерживать водный баланс организма, и пить до 2 литров воды в сутки, — говорит Алексей Пенов.
Кстати, пробежками Алексей занимается как одиночно, так и с группой стихийно возникших единомышленников.
— Да, в Ульяновске достаточно много ЗОЖников и тех, кто предпочитает ленивому пребыванию в кровати — утренние пробежки. Многие, кстати, используют бег в борьбе с вредными привычками. Даже курить бросают, — говорит наш собеседник.
Алексей Пенов также считает, бег универсальным средством для профилактики ковида, а также для восстановления легких после перенесенного заболевания. Правда, здесь, по признанию спортсмена, все же необходимо сначала консультироваться с лечащим врачом.
Для себя же он уже нашел «антиковидный» рецепт — бежать и дышать полной грудью, наполняя каждую клеточку организма кислородом, бодростью и жизненной энергией.
— Я не болел коронавирусной инфекцией. И считаю, что только благодаря спорту и сильному иммунитету. Спорт дает запас энергии и прочности нашему организму. Он — как щит . Легкие ведь в беге постоянно работают, они дышат. Нужно жить и дружить со спортом. В этом — залог здоровья, — уверен ульяновец.
